Yoga

« Le but  du yoga est d’ouvrir la conscience au Divin et de vivre de plus en plus dans la conscience intérieure, tout en agissant sur la vie extérieure »  « d’amener l’être psychique profond au premier plan et, par le pouvoir du psychique, de purifier et de changer l’être afin qu’il soit prêt pour la transformation et uni à la Connaissance divine » Aurobindo, « extraits, Lettres sur le yoga »

Le Yoga va vous aider à tonifier et modeler votre silhouette, stimuler vos organes internes et revitaliser votre système nerveux tout en apprenant à contrôler vos émotions afin de rester serein et positif en toutes circonstances.
Une pratique régulière développe et procure:
– Détente pour le corps : souplesse, fermeté, vitalité, détoxication, régulation des fonctions organiques, préservation du capital santé, bien-être du dos, libération des articulations…
– Détente pour l’esprit : mentale, sérénité, concentration, paix intérieure

 

Cours collectifs : planning 2015: 

Planning jusqu’à fin décembre 2014 :

En septembre nous profiterons encore des pratiques en extérieur et si le temps ne le permet pas la pratique se fera rue Clémentville, en petit groupe sur réservation 



– Mardi 23 :  18h30

– Jeudi 25 septembre 18h30

 Les intempéries ont eu quelques conséquences sur le planning des 30 septembre et 3 octobre :

– Mardi 30 septembre : 20h 00

Octobre:

– vendredi 3 : 17h00

– Mardi 7 : 18h30

– Vendredi 10 octobre : 18h30

– Mardi 14: 18h30

– Jeudi 16  :18h30

– Mardi 21 : 18h30

– Jeudi 23 : 18h30

Novembre: Pause d’un mois pour les bienfaits de tous : Formation à Kovalam, Inde du Sud

Décembre:

– Mardi 2 décembre: 18h30

– Jeudi 4 décembre 18h30 :

– Mardi 9 décembre: 18h30

– Jeudi 11 ou vendredi 12 :18h30

– Mardi 16 décembre: 18h30

– Jeudi 18 ou vendredi 19 : 18h30

Cours à domicile: Cours particuliers ou Entre amis

Il vous est possible de demander à recevoir des cours privés au domicile du pratiquant où tout autre lieu adapté mis à disposition.

L’endroit doit être propre et relativement calme.

À défaut, je peux vous accueillir à mon domicile.

Si vous vous constituez en petit groupe (de 2 à 4 personnes), vous divisez le coût du cours entre vous.

Ces cours sont réalisés « à la carte » selon l’évolution du/des pratiquant(s). Ils seront par exemple un réel bénéfice pour les sportifs (lutte contre les raideurs musculaires), pour les personnes souffrant de problèmes de dos et pour toute personne souhaitant une pratique douce qui allie mouvement et respiration.

Le travail en petit groupe permet une progression et des ajustements personnalisés et sera bénéfique si il s’inscrit dans la durée et la régularité. 

Les tarifs en groupe et conditions peuvent être étudiés en fonction des situations particulières de chacun, du nombre de personnes, du lieu. Envisagez entre 40 et 50 € par groupe. 

Les tarifs en Cours particulier sont à 25€ l ‘Heure.

Cours de Yoga sur le lieu de Travail

Le yoga peut aider les salariés à contrebalancer le stress, améliorer la concentration et la créativité.

La seule condition étant d’avoir à disposition une salle chauffée, calme.

Déroulement d’un cours

1: Respiration- Pranayama- Prise de conscience

Mise en circulation de l’énergie par des mouvements simples, des exercices respiratoires,

Chaque exercice est synonyme d’harmonie, chaque respiration de méditation. Bien oxygénés, les muscles et les organes internes refont le plein d’énergie. On commence par retrouver un équilibre entre le calme et l’activité.

2: Pratique des asanas

Étude des différentes postures et de leur variation en fonction du niveau de chacun. Ajustements, Correction.

3: Détente –  Relaxation finale

Ces phases peuvent varier en fonction de l’évolution des séances, et des attentes particulières…

Certains cours pourront aussi contenir la pratique de l’automassage.

Les tarifs spécifiques pourront être prévus et des forfaits couplés aux offres Massages Entreprises.

 

 

Pour en savoir plus sur les positions du yoga:

Surya Namaskara
Salutation au soleil
Uthita Trikonasana, le triangle
Virabhadrasana
Parshvottanasana
La Pince Assise ou Paschimottanasana
Marichyasana A
Cobra Pose- Bhujangasasana
Pindasana
Urdhva Dhanurasana
Sarvangasana
Shirshasana
Savasana

Un commentaire

  1. BITTOUN SANDRA
    décembre 15
    Reply

    Bonjour Aurélie,

    Je souhaite venir à tes cours de yoga, cela me ferait du bien dis-moi à la rentrée de Janvier 2015 les jours et horaires de tes cours.
    Des Bisous ! à bientôt Sandra

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *