Précisions sur les yogas proposés

Hatha yoga:

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures qui peuvent être très simples ou plus compliquées.

Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

 

Ashtanga yoga :

application du série de postures dans laquelle il est aisé de constater ses progrès. le travail sur le souffle est très important et sur les muscles profonds. Le travail se fait sur la force, la souplesse et la stabilité.

 

Yoga doux/détente/thérapeutique :

yoga accessible à tous, accès sur la détente profonde, la conscience, l’espace et l’harmonie dans le corps et autour du corps et sur des pathologies spécifiques.

 

Vinyasa :

Nous retrouverons ici essentiellement la fluidité, parfois en douceur, parfois de manière plus dynamique

 

Cours avancé

: il est conseillé d’avoir déjà pratiqué le yoga avant de venir à ce cours ou d’avoir une bonne connaissance de son corps et une pratique physique régulière.

 

Les avantages : 

Souplesse,  squelette et  articulations renforcés, disparition des problèmes de dos, concentration,  mémorisation améliorée, esprit plus clair et bien évidemment une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, meilleure qualité de sommeil

 Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique.