Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga permet de développer un autre état de conscience

Le mental silencieux est un résultat du yoga et c’est dans ce silence que se manifeste l’action la plus libre

Le Yoga est ainsi une véritable aide à la méditation :

En effet, les poses ne sont pas le but ultime. Elles apportent flexibilité et aisance dans le corps mais les asanas sont là pour nous aider à trouver l’équilibre corporel et à se préparer à trouver la paix d’esprit pour pratiquer.

Commencez par pratiquer quelques minutes, ne vous forcez pas à rester en position de méditation pendant 1 heure dès les premiers essais. Soyez doux avec avec vous. Et si la pratique est régulière, vous en ressentirez très vite les bienfaits.

L’entraînement aux différentes pratiques doit être progressif

Le yoga n’est pas qu’une série de pratiques corporelles.

Selon Sri K. Pattabhi Jois,  et  Patanjali, les 8 branches du Yoga sont:

1- Yama: les devoirs moraux élémentaires envers les autres comme envers soi-même (attitudes justes)

2- Niyama: se discipliner et se mesurer dans la pratique quotidienne

3- Āsana : les postures permettent une réelle présence à soi

4- Prāṇāyāma, la respiration yogique

5- Pratyāhāra, le bien-être – retrait des sens

6- Dhāraṇā: concentration, écoute subtile des sensations, de la respiration, des pensées

7- Dhyāna: méditation– présence à soi.

8- Samādhi: Etat d’unité, d’équanimité

8limbs

Le yoga est donc une technique de transformation rapide de l’être humain, transformation qui impacte tous les plans de conscience.

 

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