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Pause Maternité, nous nous retrouvons en septembre

Prenez soin de vous les yogis.

Pour les massages RDV sur www.massage-fleurs-bach.fr

 

 

Précisions sur les yogas proposés :

Hatha yoga:

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures qui peuvent être très simples ou plus compliquées.

Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

Ashtanga yoga : application du série de postures dans laquelle il est aisé de constater ses progrès. le travail sur le souffle est très important et sur les muscles profonds. Le travail se fait sur la force, la souplesse et la stabilité.

Yoga doux/détente/thérapeutique :  yoga accessible à tous, accès sur la détente profonde et sur des pathologies  spécifiques

Vinyasa : Nous retrouverons ici essentiellement la fluidité, parfois en douceur, parfois de manière plus dynamique

Cours avancé: il est conseillé d’avoir déjà pratiqué le yoga avant de venir à ce cours ou d’avoir une bonne connaissance de son corps et une pratique physique régulière.

Les avantages :  souplesse,  squelette et  articulations renforcés, disparition des problèmes de dos, concentration,  mémorisation améliorée, esprit plus clair et bien évidemment une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, meilleure qualité de sommeil

 Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique.

Pour en savoir plus sur les positions du yoga:

Surya Namaskara
Salutation au soleil
Uthita Trikonasana, le triangle
Virabhadrasana
Parshvottanasana
La Pince Assise ou Paschimottanasana
Marichyasana A
Cobra Pose- Bhujangasasana
Pindasana
Urdhva Dhanurasana
Sarvangasana
Shirshasana
Savasana

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