Bienfaits de la pratique du Yoga

Intérêts et bénéfices de la pratique du yoga

Discipline venue de l’Inde, le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus répandue en occident. Il allie exercices de respiration, asanas (postures) et relaxation. Il se décline aussi en pratiques spécifiques (femmes enceintes, personnes âgées, aide au sommeil).

Le yoga est réputé pour son action relaxante.
Il donne de la souplesse et renforce les muscles. Cette activité ne nécessite pas de compétences particulières. Les postures, basées sur des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion, favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale et développent la concentration, la patience et la persévérance.

 

Pour en savoir plus sur les positions du yoga:

Surya Namaskara
Salutation au soleil
Uthita Trikonasana, le triangle
Virabhadrasana
Parshvottanasana
La Pince Assise ou Paschimottanasana
Marichyasana A
Cobra Pose- Bhujangasasana
Pindasana
Urdhva Dhanurasana
Sarvangasana
Shirshasana
Savasana

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