Se ressourcer… Par le mouvement…

L’immobilité est créatrice de tensions, voire de maladies. Bouger régulièrement permet de rester jeune.

L’activité physique permet de mieux accepter son corps, d’en prendre conscience, d’avoir une meilleure opinion de soi.

Pendant l’exercice, la concentration d’hormones du stress dans le sang augmente brièvement. Ainsi on se sent brièvement plus performant.

A long terme, la pratique régulière fait chuter le taux d’hormones du stress  ce qui permet de nous sentir équilibré et moins sensible au stress.

La testostérone augmente ce qui donne force, énergie et dynamisme. La DHEA (déhydroépiandrostérone) a aussi un effet euphorisant et permet de rester vigilant et performant toute la journée.

aurel@dmin Écrit par :

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